Sedetevi con la schiena dritta, tenendo nel pensiero la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'indietro con la schiena allungata. La piazza lombare è a mondo e il torace è allungato. Momento avvicinate e separate nuovamente le braccia e le gambe a proposito di un movimento fluido e ritmato.Merita una allusione a sottoinsieme la soia, principi